Özgüven, kişinin kendi yeteneklerine, başarısına ve genel olarak kendisine olan güven duygusunu ifade eder. Bu duygu, bireyin yaşamında önemli bir role sahiptir çünkü başarıya inanması ve olumlu bir benlik algısına sahip olması için temel bir unsurdur. Özgüven eksikliği ise, bireyin kendine olan güveninin zayıflaması ve genellikle olumsuz düşüncelere kapılması durumunu ifade eder. Özgüven eksikliği yaşayan kişiler, sosyal ilişkilerden iş hayatına kadar pek çok alanda olumsuz etkilenme riskiyle karşı karşıyadır. Bu nedenle, sağlıklı bir özgüven duygusuna sahip olmak ve onu sürdürmek, kişisel ve profesyonel gelişim için önemlidir.
Özgüven Eksikliği Belirtileri ve Nedenleri
Özgüven eksikliği olan bireyler genellikle şu belirtileri gösterirler:
1. Olumlu özelliklerini göz ardı etme: Kendi yeteneklerini ve başarılarını önemsemekte zorlanma, negatif düşüncelere odaklanma.
2. Diğer insanları kendilerinden üstün görme: Kendi yeteneklerini küçümseme ve diğer insanları sürekli olarak kendilerinden üstün görmeye eğilim gösterme.
3. Hayır demekte zorlanma: Başkalarının taleplerine hayır demekte zorlanma, kendi sınırlarını belirleme konusunda güçlük yaşama.
4. Duygularını ifade etmekten kaçınma: Duygularını ifade etmekten kaçınma, duygularını gizleme veya bastırma eğilimi.
5. Başkalarının beklentilerini kendi isteklerinin önünde tutma: Başkalarının beklentilerini kendi isteklerinin önünde tutma, kendi ihtiyaçlarını ihmal etme.
6. Sürekli mükemmeliyetçilik arayışı: Sürekli mükemmeliyetçilik arayışıyla kendilerini yıpratma, hedeflere ulaşamama durumunda kendilerini değersiz hissetme.
Özgüven eksikliğinin temel nedenleri arasında çocukluk döneminde yaşanan olumsuz deneyimler, aile içi iletişim problemleri, sürekli eleştirilme ve aşağılanma gibi faktörler yer alabilir. Ayrıca toplumun ve medyanın belirli standartlar ve beklentiler yaratması da özgüven eksikliğine yol açabilir.
Özgüven eksikliği yaşayan bireyler genellikle kendilerini sürekli olarak yetersiz hissederler. Bu durum, sosyal ilişkilerinde, iş hayatlarında ve kişisel gelişimlerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Bu nedenle, özgüven eksikliğinin farkında olan bireylerin psikolojik destek alarak bu konuda çalışmalar yapmaları önemlidir.
(BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)